Не забывайте делать невозможное, чтобы достигнуть возможного

Коньки должны жестко фиксировать голеностоп Иначе вы рискуете их отбросить

Никогда не слушай ничьих советов И этого тоже

Быстрота и скорость лучше всего развиваются в условиях соревнования Ведь вы не хотите проиграть соперникам?

Согревайте переохлажденного человека постепенно Иначе он может вас неправильно понять

Во время тренировок дышите глубже и делайте комплекс расслабляющих упражнений. Тогда вы станете не только спортсменом, но и первоклассным йогом

Глубокий снег для фрирайд-катания в горах можно найти там, куда дует ветер

В горах согревайтесь глинтвейном И теплым пледом у камина

В жизни всегда есть место подвигу! Держитесь от этого места подальше...

Не повторяйте чужих ошибок, делайте свои собственные

Наносите мазь по направлению вдоль лыжи А если нанести поперек, будет очень удобно ехать боком

Перед выходом в горы пройдите регистрацию в местной поисково-спасательной службе

Нельзя сушить коньки на батареях и обогревателях

Чтобы многого достичь, надо от многого отказаться

Не знаешь, что выбрать? Выбирай и то, и другое

Тренируйте гибкость Сразите противников наповал, сев на шпагат, не снимая лыж

На холоде старайтесь дышать медленно и неглубоко Бесполезно пытаться нагреть воздух вокруг себя!

Нельзя думать, что вы круче горы, гора в любом случае круче

Не вступайте в бой, победа в котором от вас не зависит При любом исходе вы не получите никакого удовольствия!

При катании в глубоком снегу держите лыжи вместе

Чтобы избежать травм, не вдевайте руки в петли горнолыжных палок. Приобрести палки проще простого, а новые части тела – проблематично

Чтобы очки не потели есть много способов Для горных лыж и сноуборда рекомендуем использовать очки с двойными стеклами

Главный фактор при выборе коньков - комфортное ощущение ноги в ботинке

Перед катанием на горных лыжах наденьте коленный бандаж Он поможет вам защитить колени от травм, а также немного согреет

Коньки из искусственной кожи легче

В горах пользуйтесь солнцезащитным кремом Иначе все подумают, что вы загораете в солярии только лицом

Защитная экипировка поможет избежать травм на льду

Чтобы меньше волноваться во время соревнования, делайте предстартовую разминку Или выпейте глинтвейн

Удаляйте мазь с беговых лыж с помощью парафина Натрите их свечкой!

Употребляйте в пищу как можно больше продуктов, содержащих витамин С Апельсины в горах не растут!

Если у вас устали ноги, пластиковую скорлупу горнолыжных ботинок можно снять

Перед тренировкой разминайтесь не менее 10 и не более 25 минут

Коньки из натуральной кожи теплее

Травяные чаи и горячий шоколад согревают лучше, чем кофе и алкоголь

Коньки из искусственной кожи не промокают и дольше сохраняют товарный вид

При занятиях спортом потребляйте не ниже 2000 ккал в день

Для достижения максимальной скорости Затачивайте канты сноуборда после каждого катания. Чем больше катаетесь, тем легче будет ваш сноуборд

Сохраняйте спокойствие В стрессовой ситуации человек замерзает быстрее. Ни одна проблема не стоит того, чтобы ради нее окоченеть!

При выборе сноуборда поднимите его одной рукой за нос Если можете поднять, значит, по весу доска вам подходит. Если вы не можете поднять ни один сноуборд, то займитесь другим видом спорта

Бороться с кислородным голоданием в горах помогут бананы и шоколад Бананы возьмите с собой – в Альпах они не растут

Зимой спите больше Все равно на улице рано темнеет

Ноги замерзают быстрее всего - лучше покупать горнолыжные ботинки с подогревом

«Нужно уметь проигрывать» К этой мысли следует постепенно приучать всех своих противников

Пейте молоко после занятий спортом А после занятия зимними видами спорта пейте молоко горячим!

Зимой ешьте больше мяса Горячие мясные блюда со специями – лучшая пища в холодное время года

Термобелье согреет лучше многослойной одежды А еще лучше выпить глинтвейн!

Горнолыжный ботинок должен плотно фиксировать ногу Иначе вы рискуете потерять и лыжи, и ботинки

Наносите на носковую часть беговой лыжи более твердую мазь на пяточную - более мягкую, а для заднего хода нанесите все виды мази наоборот

Увеличивайте поступление энергии в организм В виде углеводов, снижая при этом потребление жиров. Сахар – лучшая пища для спортсмена!